1. La lumière bleue est partout.
La lumière du soleil est la principale source de lumière bleue, et le fait d'être à l'extérieur pendant la journée est l'endroit où la plupart d'entre nous y sont le plus exposés. Mais il existe également de nombreuses sources intérieures de lumière bleue artificielle, notamment l'éclairage fluorescent et les LED, ainsi que les téléviseurs à écran plat.Plus particulièrement, les écrans d'ordinateurs, d'ordinateurs portables, de smartphones et d'autres appareils numériques émettent des quantités importantes de lumière bleue. Mais la quantité de lumière HEV émise par ces appareils ne représente qu'une fraction par rapport à celle émise par le soleil.
2. Les rayons lumineux HEV rendent le ciel bleu.
Les rayons lumineux à haute énergie et à courte longueur d'onde situés à l'extrémité bleue du spectre de la lumière visible se dispersent plus facilement que les autres rayons visibles lorsqu'ils frappent des molécules d'air et d'eau dans l'atmosphère. Le plus haut degré de dispersion de ces rayons est ce qui rend un ciel sans nuages de couleur bleu.3. L'œil n'est pas très bon pour bloquer la lumière bleue.
Les structures antérieures de l'œil humain adulte (la cornée et la cristallin) sont très efficaces pour bloquer les rayons UV avant qu’ils n’atteignent la rétine sensible à la lumière à l'arrière du globe oculaire. En fait, moins de 1% des rayons UV du soleil atteignent la rétine, même si vous ne portez pas de lunettes de soleil.D'autre part, pratiquement toute la lumière bleue visible traverse la cornée et le cristallin et atteint la rétine.
4. L'exposition à la lumière bleue peut augmenter le risque de dégénérescence maculaire.
Le fait que la lumière bleue pénètre jusqu'à la rétine (la paroi interne à l'arrière de l'œil) est important, car des études en laboratoire ont montré qu'une trop forte exposition à la lumière bleue peut endommager les cellules sensibles à la lumière de la rétine. Cela provoque des changements qui ressemblent à ceux de la dégénérescence maculaire, ce qui peut conduire à une perte de vision permanente et des tâches jaunes.Bien que davantage de recherches soient nécessaires pour déterminer combien la lumière bleue naturelle et artificielle correspond à « trop de lumière bleue » pour la rétine, de nombreux fournisseurs de soins oculaires craignent que l'exposition à la lumière bleue supplémentaire des écrans d'ordinateur, de smartphones et d’autres appareils numériques augmente le risque de dégénérescence maculaire d'une personne plus tard dans sa vie. Mais le fait est qu’à présent rien n’est encore prouvé et les statistiques ne montrent pas encore une augmentation significative de cas de cataractes ou autres maladies de l’œil.
5. La lumière bleue numérique contribue à la fatigue oculaire.
Parce que la lumière bleue à haute énergie et à courte longueur d'onde se disperse plus facilement que toute autre lumière visible, elle n'est pas aussi facilement focalisée. Lorsque vous regardez des écrans d'ordinateur et d'autres appareils numériques qui émettent des quantités importantes de lumière bleue, ce « bruit » visuel non ciblé réduit le contraste et peut contribuer à la fatigue visuelle des yeux. Cette fois, c’est prouvé scientifiquement.La recherche a montré que les lentilles qui bloquent la lumière bleue avec des longueurs d'onde inférieures à 450 nm (lumière bleu-violet) augmentent significativement le contraste. Par conséquent, les lunettes d'ordinateur avec des lentilles jaunes peuvent augmenter le confort lorsque vous regardez des appareils numériques pendant de longues périodes.
Mais si vous passez vraiment de longues heures devant un ordinateur en portant des lunettes jaunes, ce sont ensuite ces lunettes qui produiront un effet indésirable et vont altérer votre vision des couleurs, même quand vous ne les portez pas.
6. La protection de la lumière bleue peut être encore plus importante après une chirurgie de la cataracte.
La lentille de l'œil humain adulte bloque près de 100% des rayons UV du soleil. Dans le cadre du processus de vieillissement normal, la lentille naturelle de l'œil bloque également la lumière bleue à courte longueur d'onde – le type de lumière bleue susceptible d'endommager la rétine et de provoquer une dégénérescence maculaire et une perte de vision.Si vous avez une cataracte et êtes sur le point de subir une opération chirurgicale, demandez à votre chirurgien quel type de lentille intraoculaire sera utilisé pour remplacer votre cristallin naturel et quelle protection à la lumière bleue fournit-elle. Après la chirurgie de la cataracte, vous pourriez bénéficier de lunettes dotées d'un filtre spécial à lumière bleue, surtout si vous passez de longues heures devant un écran d'ordinateur ou si vous utilisez d'autres appareils numériques.
7. Toutes les lumières bleues ne sont pas mauvaises.
Si la lumière bleue est vraiment mauvaise, alors pourquoi ne pas bloquer toute les lumières bleues, tout le temps ?Ce serait une très mauvaise idée. Il est bien documenté qu'une exposition à la lumière bleue est essentielle pour une bonne santé. La recherche a montré que la lumière visible à haute énergie stimule la vigilance, aide la mémoire et la fonction cognitive et améliore l'humeur. D’ailleurs, après le passage à l’heure d’hiver, nous sommes naturellement moins exposés à la lumière du soleil, et en particulier à la lumière bleue qui représente un tiers de cette lumière, et nous sommes souvent de mauvaise humeur.
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