La vérité est que la méditation n'est pas un exercice compliqué à moins que vous ne manquiez de maîtrise de soi. Si c'est le cas, vous devez méditer plus que jamais. En relaxation, la musique douce est une aide précieuse pour maîtriser les petits bruits et vous aider à vous détendre. Débranchez le téléphone, accrocher le signe "Ne pas déranger" sur la poignée de la porte et choisissez une chaise confortable.
Écoutez la musique pendant que vous inspirez profondément à plusieurs reprises. Détendez-vous et déconnectez-vous du monde réel. Imaginez-vous alors entouré d'une lumière blanche qui vous protège. Imaginez-vous debout sur un pont de bois qui traverse un étang tranquille. Jetez tous vos problèmes à l'eau et regardez-les attentivement. C'est une libération symbolique qui transmet à votre subconscient que vous avez besoin d'une réponse pour résoudre ces problèmes. Ensuite, imaginez-vous traversant le pont et laissant tout derrière vous.
Pour continuer la méditation, projetez-vous dans une prairie de l'autre côté du pont. Un petit ruisseau circule parmi l'herbe et les fleurs. Il est entouré d'arbres qui font de l'ombre. Promenez-vous dans cette prairie pendant que vous vous imprégnez de la paix et de la guérison. Peut-être que vous rencontrerez d'autres personnes ou des esprits de la nature. Parlez-leur si vous le souhaitez.
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