Quelques exercices

Préparation pour ressentir son corps et la circulation des fluides énergétiques

Allongez-vous sur le dos, les jambes tendues avec un écartement de 50 cm entre vos pieds, les bras ballants le long du corps avec les mains espacées de ce dernier d'environ 10 cm.

Fermez les yeux, détendez-vous et concentrez-vous sur votre respiration. Vous devez la sentir se ralentir.

Quand vous aurez atteint le stade d'une respiration profonde, lente et régulière, concentrez sur vos membres. Vous devez sentir leur présence tour à tour, leur poids, leur forme. Imaginez que vous êtes en lévitation. Insistez environ 30 secondes sur chaque membre.


Concentrez-vous à présent sur votre cœur. Vous devez l'imaginer envoyer le sang dans vos veines comme une pompe. Vous devez sentir le sang couler jusqu'à l'extrémité de chacun de vos membres et ensuite remonter lentement vers le cœur.

Passons maintenant aux autres fluides : le système lymphatique. Il participe à la détoxication des organes et du corps et est constitué d'un réseau de vaisseaux, un peu comme les veines. Vous devez ressentir les fluides lymphatiques circuler à l'intérieur de votre corps. Cette circulation est très lente : environ 2500 fois plus lente que la circulation du sang.

Quand vous y serez arrivé, sans confusion possible avec la circulation sanguine, il sera temps de passer à la circulation des influx nerveux et des différentes ondes d'énergie qui parcourent votre corps. Ne vous inquiétez pas si vous n'y arrivez pas à la première séance, il faut parfois un peu d'entrainement.

Surtout ne vous relevez pas brusquement. Demandez à votre corps de sortir de cette léthargie progressivement en passant en revue chacun de vos membres. Quand vous être sur une main, par exemple, fermez et ouvrez le poing lentement à plusieurs reprises, puis passez à l'autre main en remontant le long du bras et en traversant votre poitrine pour atteindre l'autre bras et descendre jusqu'à la main. Tout votre corps doit se remettre en éveil morceau par morceau. Pour finir, relevez-vous lentement, jusqu'à vous tenir debout, pleinement conscient de votre corps.